株式会社インベサイド[http://invside.jp/]は、毎日の生活を楽しくする、趣味やレジャーを上手くする、資格や技術を身につける勉強法など、役立つ情報教材を自社開発して販売しています。
とりわけ美容とスリムアップは多くのユーザーから人気が高く、『簡単にできるダイエット』は、これまで好評を博した情報教材を開発するために行った医学博士や整体師やエステシャンなど減量指導の第一人者たちとのタイアップした経験を活かした、より簡単な方法でのスリムアップを提案するサイトです。
『簡単にできるダイエット』[http://diet-lover.jp/]へ2011年1月12日に掲載した「簡単！ランニング・ダイエット特集」は、落としたい体重が後、３キロとか5キロとか、目標達成までもうガンバリという時にぜひ実戦して欲しい、運動による正統派のダイエット方法です。
●簡単！ランニング・ダイエット [http://diet-lover.jp/running.html]
走る距離と落としたい体重を決めてランニングするだけという、聞いている分には簡単そのものの減量方法ですが、激しい運動を毎日続けるのは…… と、皆様お感じと思います。そこで今回、より多くの人にランニングが実践できるように、より簡単で長続きするランニング方法について説明しました。
●目標体重と走る距離
ランニング・ダイエットはどれだけ脂肪を落とせるかが簡単に計算できるメリットがあります。
「１km走ると、体重1kgにつき、1kcal消費する」がキーワードです。体重70kgの人が１km走ると70kcal消費します。脂肪は1kg当たり約7,000kcalですから、毎日5kmずつ走れば、20日で脂肪だけを約1kg減らすことができます。もちろん、筋力や心肺機能が高まっていますので、痩せるのではなく、引き締まった体へと変化できるのです。
●走る速さは関係ない
毎日5km走る。一見すると確かに大変そうです。でもスピードは自由でいいという条件付きならどうでしょうか。ジョギングが時速5km/h程度ですので、最初のランニングは時速6km/hで30分かけて3km走ることを目標にすると良いでしょう。
●運動するとお腹が空く
激しい運動で急激に体力を消耗するとお腹が空きます。しかし、ご飯のカロリーはお茶碗一杯で200kcalを越えます。本サイトでは食事の取り方として、以前、マクロビオティックダイエットやゾーンダイエットについて紹介してきましたが、一番簡単な解決策は激しいと感じるほどスピードを上げずにうっすらと発汗する程度でランニングの速度を維持することでしょう。
・マクロビオティックダイエットについて [http://diet-lover.jp/macrobiotic.html]
・ゾーンダイエットについて [http://diet-lover.jp/zonediet.html]
【株式会社インベサイドについて[http://invside.jp/]】
Webサイト構築やウェブマーケティングによるインターネットを活用した集客コンサルティングをメイン事業として展開しています。当社では生活やスポーツ、ビジネスなど幅広いジャンルにおいてユーザーがもつ様々な悩みを解決するために、各ジャンルにおける一流専門家とタイアップすることで問題解決のノウハウや知識をマニュアル教材やDVDといった媒体にコンテンツ化して提供しています。
--------------------------------------------------------------
名称：株式会社インベサイド
代表取締役：小島 礼大
住所：〒101-0041 東京都千代田区神田須田町2-2-5
須田町藤和ビル5F
TEL：03-3256-3114
FAX：03-3256-3116
URL： [http://invside.jp/]
--------------------------------------------------------------
とりわけ美容とスリムアップは多くのユーザーから人気が高く、『簡単にできるダイエット』は、これまで好評を博した情報教材を開発するために行った医学博士や整体師やエステシャンなど減量指導の第一人者たちとのタイアップした経験を活かした、より簡単な方法でのスリムアップを提案するサイトです。
『簡単にできるダイエット』[http://diet-lover.jp/]へ2011年1月12日に掲載した「簡単！ランニング・ダイエット特集」は、落としたい体重が後、３キロとか5キロとか、目標達成までもうガンバリという時にぜひ実戦して欲しい、運動による正統派のダイエット方法です。
●簡単！ランニング・ダイエット [http://diet-lover.jp/running.html]
走る距離と落としたい体重を決めてランニングするだけという、聞いている分には簡単そのものの減量方法ですが、激しい運動を毎日続けるのは…… と、皆様お感じと思います。そこで今回、より多くの人にランニングが実践できるように、より簡単で長続きするランニング方法について説明しました。
●目標体重と走る距離
ランニング・ダイエットはどれだけ脂肪を落とせるかが簡単に計算できるメリットがあります。
「１km走ると、体重1kgにつき、1kcal消費する」がキーワードです。体重70kgの人が１km走ると70kcal消費します。脂肪は1kg当たり約7,000kcalですから、毎日5kmずつ走れば、20日で脂肪だけを約1kg減らすことができます。もちろん、筋力や心肺機能が高まっていますので、痩せるのではなく、引き締まった体へと変化できるのです。
●走る速さは関係ない
毎日5km走る。一見すると確かに大変そうです。でもスピードは自由でいいという条件付きならどうでしょうか。ジョギングが時速5km/h程度ですので、最初のランニングは時速6km/hで30分かけて3km走ることを目標にすると良いでしょう。
●運動するとお腹が空く
激しい運動で急激に体力を消耗するとお腹が空きます。しかし、ご飯のカロリーはお茶碗一杯で200kcalを越えます。本サイトでは食事の取り方として、以前、マクロビオティックダイエットやゾーンダイエットについて紹介してきましたが、一番簡単な解決策は激しいと感じるほどスピードを上げずにうっすらと発汗する程度でランニングの速度を維持することでしょう。
・マクロビオティックダイエットについて [http://diet-lover.jp/macrobiotic.html]
・ゾーンダイエットについて [http://diet-lover.jp/zonediet.html]
【株式会社インベサイドについて[http://invside.jp/]】
Webサイト構築やウェブマーケティングによるインターネットを活用した集客コンサルティングをメイン事業として展開しています。当社では生活やスポーツ、ビジネスなど幅広いジャンルにおいてユーザーがもつ様々な悩みを解決するために、各ジャンルにおける一流専門家とタイアップすることで問題解決のノウハウや知識をマニュアル教材やDVDといった媒体にコンテンツ化して提供しています。
--------------------------------------------------------------
名称：株式会社インベサイド
代表取締役：小島 礼大
住所：〒101-0041 東京都千代田区神田須田町2-2-5
須田町藤和ビル5F
TEL：03-3256-3114
FAX：03-3256-3116
URL： [http://invside.jp/]
--------------------------------------------------------------
