株式会社あさ出版（東京都豊島区池袋/代表取締役：佐藤和夫 http://www.asa21.com ）が出版した、『病気にならない「強い体」をつくる食べ方―――「プチ不調」がみるみる改善！』著者内海聡が、９月８日にキンドル電子書籍で配信が開始いたしました。
■『病気にならない「強い体」をつくる食べ方―――「プチ不調」がみるみる改善！』著者内海聡
・キンドル電子書籍 https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B01LZA99WT
・アマゾン書籍 https://www.amazon.co.jp/dp/4860639189
・楽天kobo http://books.rakuten.co.jp/rb/14433846/
・TSUTAYAオンライン http://shop.tsutaya.co.jp/book/product/9784860639181/
・紀伊国屋 Kinoppy https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784860639181
すぐ疲れる、イライラする、だるい、冷え性やむくみがつらい――
こんな「プチ不調」をかかえてはいません！？
本書では、「強い体」をつくるために、
「何を食べ、何を食べてはいけないのか」について書かれています。
とはいっても、「筋骨隆々の体」になるための指南書ではありません。
本書でいう、「強い体」とは、
●第一に、症状が現れない強い体
●第二に、必要なときには、きちんと症状を出し、回復する強い体
のことです。
そして、「強い体」をつくるために食べるべきものは、人によってまったく違います。
自分にとって、必要なのは、
●出す（解毒）=農耕民族型の食事
●入れる（栄養補充）=狩猟民族型の食事
のどちらかが簡単にわかる、チェックリストもついています。
病気にならない、そしてなってしまった場合でも、
自分の力で治せる「強い体」をつくるためのシンプルだけれど、
効果抜群の方法が掲載された一冊です。
■目次
●Ｐｒｏｌｏｇｕｅ そもそも「病気」「健康」とは何か？
・芯や軸のある人は体も強い
・本当の予防医学は「強い体」をつくること
・健康意識が高い人ほど、不健全な発想に走りがち
・「症状」を悪いものだと思わない
・出せる体は「戦うパワーのある」体
・「出せない体」「弱い体」は万病のもと
●Ｃｈａｐｔｅｒ１ 「強い体」は食生活からつくられる
―――あなたは、「農耕民族型」?「狩猟民族型」?
・「悪いものを避ける」「いいものを入れる」「ちゃんと出す」
・食べ物の土台は「質」と「歴史」
・必要なのは「解毒」か「栄養補充」か
・おすすめは「農耕民族型」と「狩猟民族型」の“いいとこどり”
・まずは「自分の体」を振り返ってみよう
・野菜の本当の役割は「排泄」「代謝」「抗酸化」
・「出す」以上に「足す」ことも大事
・大事なのは「陰」「陽」のバランス
・「肉を食べて胃がもたれる」はかなり問題
・「肉を食べると」ではなく「質の悪い肉を食べると」病気になる
・「『歯の構成』で食べるものが決まる」は本当か？
・「糖質制限」は緩やかに、「断糖動物食」は一気に食べ方を変える
・断食も自分の体と相談しながら
・調子の悪い人は、今の食事を「逆転」させて３ヶ月様子を見る
・「便の回数」は、あまり気にしなくていい
・結局、どんな食べ方がいいか―――答えは「自分の体」が知っている
●Ｃｈａｐｔｅｒ２ これだけは食べてはいけない！
・１０項目
●Ｃｈａｐｔｅｒ３ 病気にならない「病院」「医療」との付き合い方
・８項目
●Ｅｐｉｌｏｇｕｅ 一生ものの健康は、自分次第
・３項目
■著者 内海聡
■『病気にならない「強い体」をつくる食べ方―――「プチ不調」がみるみる改善！』著者内海聡
・キンドル電子書籍 https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B01LZA99WT
・アマゾン書籍 https://www.amazon.co.jp/dp/4860639189
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・紀伊国屋 Kinoppy https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784860639181
■□■□■□ あさ出版 newニュース □■□■□■
10/3 【あさパブ】『チームの仕事を間に合わせる技術』吉澤康弘先生のインタビューがフライヤーに掲載されました！
https://www.flierinc.com/features/interview052
9/29 【あさパブ】『デキる女は「抜け目」ない』がマイナビウーマンで紹介になりました！
http://woman.mynavi.jp/article/160929-334/
9/29 【書店さんありがとう】『お金持ちはどうやって資産を残しているのか』が有隣堂チェーンでビジネス7位にランクイン！ http://www.yurindo.co.jp/ranking/week-biz
9/29 【あさパブ】『気になる彼を引き寄せる恋愛心理テク』がYahooBEAUTYで紹介になりました！http://beauty.yahoo.co.jp/love/articles/548808
9/28 【あさチェック】『「男の自信」のつくり方』がTSUTAYAオンラインビジネス8位にランクイン！
─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
社 名 ： 株式会社あさ出版
U R L ：http://www.asa21.com
フェイスブック：https://www.facebook.com/asapublishing?fref=ts
ツイッター:https://twitter.com/asapublishing
所 在 地 ： 〒150-0002 東京都豊島区南池袋2-9-9 第一池袋ホワイトビル6階
T E L ： 03-3983-3225
■『病気にならない「強い体」をつくる食べ方―――「プチ不調」がみるみる改善！』著者内海聡
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すぐ疲れる、イライラする、だるい、冷え性やむくみがつらい――
こんな「プチ不調」をかかえてはいません！？
本書では、「強い体」をつくるために、
「何を食べ、何を食べてはいけないのか」について書かれています。
とはいっても、「筋骨隆々の体」になるための指南書ではありません。
本書でいう、「強い体」とは、
●第一に、症状が現れない強い体
●第二に、必要なときには、きちんと症状を出し、回復する強い体
のことです。
そして、「強い体」をつくるために食べるべきものは、人によってまったく違います。
自分にとって、必要なのは、
●出す（解毒）=農耕民族型の食事
●入れる（栄養補充）=狩猟民族型の食事
のどちらかが簡単にわかる、チェックリストもついています。
病気にならない、そしてなってしまった場合でも、
自分の力で治せる「強い体」をつくるためのシンプルだけれど、
効果抜群の方法が掲載された一冊です。
■目次
●Ｐｒｏｌｏｇｕｅ そもそも「病気」「健康」とは何か？
・芯や軸のある人は体も強い
・本当の予防医学は「強い体」をつくること
・健康意識が高い人ほど、不健全な発想に走りがち
・「症状」を悪いものだと思わない
・出せる体は「戦うパワーのある」体
・「出せない体」「弱い体」は万病のもと
●Ｃｈａｐｔｅｒ１ 「強い体」は食生活からつくられる
―――あなたは、「農耕民族型」?「狩猟民族型」?
・「悪いものを避ける」「いいものを入れる」「ちゃんと出す」
・食べ物の土台は「質」と「歴史」
・必要なのは「解毒」か「栄養補充」か
・おすすめは「農耕民族型」と「狩猟民族型」の“いいとこどり”
・まずは「自分の体」を振り返ってみよう
・野菜の本当の役割は「排泄」「代謝」「抗酸化」
・「出す」以上に「足す」ことも大事
・大事なのは「陰」「陽」のバランス
・「肉を食べて胃がもたれる」はかなり問題
・「肉を食べると」ではなく「質の悪い肉を食べると」病気になる
・「『歯の構成』で食べるものが決まる」は本当か？
・「糖質制限」は緩やかに、「断糖動物食」は一気に食べ方を変える
・断食も自分の体と相談しながら
・調子の悪い人は、今の食事を「逆転」させて３ヶ月様子を見る
・「便の回数」は、あまり気にしなくていい
・結局、どんな食べ方がいいか―――答えは「自分の体」が知っている
●Ｃｈａｐｔｅｒ２ これだけは食べてはいけない！
・１０項目
●Ｃｈａｐｔｅｒ３ 病気にならない「病院」「医療」との付き合い方
・８項目
●Ｅｐｉｌｏｇｕｅ 一生ものの健康は、自分次第
・３項目
■著者 内海聡
■『病気にならない「強い体」をつくる食べ方―――「プチ不調」がみるみる改善！』著者内海聡
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10/3 【あさパブ】『チームの仕事を間に合わせる技術』吉澤康弘先生のインタビューがフライヤーに掲載されました！
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9/29 【あさパブ】『デキる女は「抜け目」ない』がマイナビウーマンで紹介になりました！
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9/29 【書店さんありがとう】『お金持ちはどうやって資産を残しているのか』が有隣堂チェーンでビジネス7位にランクイン！ http://www.yurindo.co.jp/ranking/week-biz
9/29 【あさパブ】『気になる彼を引き寄せる恋愛心理テク』がYahooBEAUTYで紹介になりました！http://beauty.yahoo.co.jp/love/articles/548808
9/28 【あさチェック】『「男の自信」のつくり方』がTSUTAYAオンラインビジネス8位にランクイン！
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