2018年02月09日 17:30

より少ない筋力で効率的に立って歩く、画期的な若返るプライマリーウォーキングとは

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株式会社三笠書房(東京都千代田区/代表取締役:押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp )は、1月31日に『プライマリーウォーキングで歩けば若返る!―――より少ない筋力で効率的に立って歩く、画期的な方法』著者岡本啓司を、アマゾンキンドル電子書籍で配信開始いたしました。

株式会社三笠書房(東京都千代田区/代表取締役:押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp )は、1月31日に『プライマリーウォーキングで歩けば若返る!―――より少ない筋力で効率的に立って歩く、画期的な方法』著者岡本啓司を、アマゾンキンドル電子書籍で配信開始いたしました。



■『プライマリーウォーキングで歩けば若返る!―――より少ない筋力で効率的に立って歩く、画期的な方法』著者岡本啓司
・キンドル電子書籍 http://amzn.to/2C59sJB
・アマゾン書籍   http://amzn.to/2BPdEl1
・楽天ブックス   https://books.rakuten.co.jp/rb/15266846/
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◎いつもの「体の使い方」をほんの少し変えるだけ!

◎鍛えない! がんばらない! 力を入れない!

本書で紹介するプライマリーウォーキングは、
「より少ない筋力で効率よく立って歩く」方法です。

・両足のかかとをつけて立ち、足先は約60度開く
・重心は、足先(つま先)ではなく、「かかと」にかける
・歩きはじめは、足を前ではなく、後ろに上げる

特別な筋トレや、長時間のトレーニングは必要なし!
ちょっとしたコツさえ身につければ、誰でもできます。

プライマリーウォーキングを実践すれば
血液やリンパの流れが改善するため、
健康・美容の両面ですばらしい効果が表れます。

具体的には、腰痛、ひざの痛み、O脚やX脚、
外反母趾、足のむくみが改善した人が続出!

さあ、はじめてみましょう!


■目次

●第1章 プライマリーウォーキングで体がみるみる変わる!
     同じ動作で体を傷める人、傷めない人の差は何か?
     「体の使い方」を変えると、痛みが根本的に消える!
     ほか

●第2章 実践!プライマリーウォーキング 立ち方編
     プライマリーウォーキングの基本は「立ち方」にある
     体重をどこに乗せて立っていますか?
     ほか

●第3章 実践!プライマリーウォーキング 歩き方編
     プライマリーウォーキングで歩いてみよう
     プライマリーウォーキングの歩き方 ポーズ1 片ひざ曲げ
     ほか

●第4章 実践!プライマリーウォーキング 座り方編
     「同じ姿勢でいること」だけが、むくみの原因じゃない!
     椅子の座面の高さをチェックしよう
     ほか

●第5章 「こんなときには、どうする?」もっと知りたい人のQ&A
     スリッパ履きで歩き方の練習をしてもいい?
     プライマリーウォーキングの「靴選びのポイント」は?
     ほか

■著者 岡本 啓司


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■□■□■□■□■□■□  三笠書房 気になるニュース  □■□■□■□■□■□
2/9 八重洲ブックセンター本店様で『『図解 すごい「実行力」』(石田淳)を大きく展開していただいてます!ありがとうございます! 書籍詳細はこちら
http://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100272100
2/9 有名ブロガーちきりんさんが「chikirinの日記」で『知っているようで知らない「日本の皇室」』(久能靖)を紹介していただきました。 http://d.hatena.ne.jp/Chikirin/?of=0
2/8 『図解 なぜかミスをしない人の思考法』(中尾政之)ダイヤモンドオンラインで紹介されています。 「仕事ができる人」ほど致命傷を負う自信過剰のワナ
http://diamond.jp/articles/-/158428
2/1 『読むだけで運がよくなる77の方法』(リチャード・カールソン/浅見帆帆子)がヒルナンデス!で紹介されました。 横山裕さんピックアップありがとうございます(ハード)
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2/1 恋愛戦略のプロコーチが「女がノーと言えない」とっておきの方法を伝授!デート後のフォロー、返事が返ってきやすいLINE術…女を口説き落とす秘策とは? モテる男になるための誘い方、迫り方、歓ばせ方! 『下剋上恋愛のプロコーチが教えるモテる戦略』(アモーレ石上)
http://otokojuku.biz/moteru-senryaku/



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会社概要

株式会社三笠書房
商号
株式会社三笠書房(カブシキガイシャミカサショボウ)
代表者
押鐘太陽(オシカネタイヨウ)
所在地
〒102-0072
東京都千代田区飯田橋3-3-1 
TEL
03-5226-5730
業種
新聞・放送・出版・広告・印刷
上場先
未上場
従業員数
500名未満
会社HP
http://www.mikasashobo.co.jp/
IR情報
http://www.mikasashobo.co.jp/c/etc/
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