株式会社三笠書房（東京都千代田区/代表取締役：押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp ）は、１月３１日に『プライマリーウォーキングで歩けば若返る！―――より少ない筋力で効率的に立って歩く、画期的な方法』著者岡本啓司を、アマゾンキンドル電子書籍で配信開始いたしました。
■『プライマリーウォーキングで歩けば若返る！―――より少ない筋力で効率的に立って歩く、画期的な方法』著者岡本啓司
・キンドル電子書籍 http://amzn.to/2C59sJB
・アマゾン書籍 http://amzn.to/2BPdEl1
・楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/15266846/
・楽天コボ https://books.rakuten.co.jp/rk/c49b6458a9ce3e6ba4b5629a911a6d61/
◎いつもの「体の使い方」をほんの少し変えるだけ！
◎鍛えない！ がんばらない！ 力を入れない！
本書で紹介するプライマリーウォーキングは、
「より少ない筋力で効率よく立って歩く」方法です。
・両足のかかとをつけて立ち、足先は約６０度開く
・重心は、足先（つま先）ではなく、「かかと」にかける
・歩きはじめは、足を前ではなく、後ろに上げる
特別な筋トレや、長時間のトレーニングは必要なし！
ちょっとしたコツさえ身につければ、誰でもできます。
プライマリーウォーキングを実践すれば
血液やリンパの流れが改善するため、
健康・美容の両面ですばらしい効果が表れます。
具体的には、腰痛、ひざの痛み、O脚やX脚、
外反母趾、足のむくみが改善した人が続出！
さあ、はじめてみましょう！
■目次
●第１章 プライマリーウォーキングで体がみるみる変わる！
同じ動作で体を傷める人、傷めない人の差は何か？
「体の使い方」を変えると、痛みが根本的に消える！
ほか
●第２章 実践！プライマリーウォーキング 立ち方編
プライマリーウォーキングの基本は「立ち方」にある
体重をどこに乗せて立っていますか？
ほか
●第３章 実践！プライマリーウォーキング 歩き方編
プライマリーウォーキングで歩いてみよう
プライマリーウォーキングの歩き方 ポーズ１ 片ひざ曲げ
ほか
●第４章 実践！プライマリーウォーキング 座り方編
「同じ姿勢でいること」だけが、むくみの原因じゃない！
椅子の座面の高さをチェックしよう
ほか
●第５章 「こんなときには、どうする？」もっと知りたい人のＱ＆Ａ
スリッパ履きで歩き方の練習をしてもいい？
プライマリーウォーキングの「靴選びのポイント」は？
ほか
■著者 岡本 啓司
■『プライマリーウォーキングで歩けば若返る！―――より少ない筋力で効率的に立って歩く、画期的な方法』著者岡本啓司
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■□■□■□■□■□■□ 三笠書房 気になるニュース □■□■□■□■□■□
2/9 八重洲ブックセンター本店様で『『図解 すごい「実行力」』（石田淳）を大きく展開していただいてます！ありがとうございます！ 書籍詳細はこちら
http://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100272100
2/9 有名ブロガーちきりんさんが「chikirinの日記」で『知っているようで知らない「日本の皇室」』（久能靖）を紹介していただきました。 http://d.hatena.ne.jp/Chikirin/?of=0
2/8 『図解 なぜかミスをしない人の思考法』（中尾政之）ダイヤモンドオンラインで紹介されています。 「仕事ができる人」ほど致命傷を負う自信過剰のワナ
http://diamond.jp/articles/-/158428
2/1 『読むだけで運がよくなる77の方法』（リチャード・カールソン／浅見帆帆子）がヒルナンデス！で紹介されました。 横山裕さんピックアップありがとうございます（ハード）
ご購入はこちらから http://amzn.to/2GCkolt
2/1 恋愛戦略のプロコーチが「女がノーと言えない」とっておきの方法を伝授！デート後のフォロー、返事が返ってきやすいＬＩＮＥ術…女を口説き落とす秘策とは？ モテる男になるための誘い方、迫り方、歓ばせ方！ 『下剋上恋愛のプロコーチが教えるモテる戦略』（アモーレ石上）
http://otokojuku.biz/moteru-senryaku/
─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
社 名：株式会社三笠書房
会社ホームページ：http://www.mikasashobo.co.jp/
三笠書房電子書籍ストア：http://www.mikasabooks.jp/c/pc/index.html
フェイスブック：https://www.facebook.com/mikasashobo?fref=ts
ツイッター：https://twitter.com/mikasabooksjp
インスタグラム：https://www.instagram.com/mikasashobo/
三笠書房ドリームニュース記事一覧：http://www.dreamnews.jp/company/0000007063/
所 在 地：〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L：03-5226-5738
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・重心は、足先（つま先）ではなく、「かかと」にかける
・歩きはじめは、足を前ではなく、後ろに上げる
特別な筋トレや、長時間のトレーニングは必要なし！
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具体的には、腰痛、ひざの痛み、O脚やX脚、
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■目次
●第１章 プライマリーウォーキングで体がみるみる変わる！
同じ動作で体を傷める人、傷めない人の差は何か？
「体の使い方」を変えると、痛みが根本的に消える！
ほか
●第２章 実践！プライマリーウォーキング 立ち方編
プライマリーウォーキングの基本は「立ち方」にある
体重をどこに乗せて立っていますか？
ほか
●第３章 実践！プライマリーウォーキング 歩き方編
プライマリーウォーキングで歩いてみよう
プライマリーウォーキングの歩き方 ポーズ１ 片ひざ曲げ
ほか
●第４章 実践！プライマリーウォーキング 座り方編
「同じ姿勢でいること」だけが、むくみの原因じゃない！
椅子の座面の高さをチェックしよう
ほか
●第５章 「こんなときには、どうする？」もっと知りたい人のＱ＆Ａ
スリッパ履きで歩き方の練習をしてもいい？
プライマリーウォーキングの「靴選びのポイント」は？
ほか
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