株式会社三笠書房（東京都千代田区/代表取締役：押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp ）は、６月１８日『眠トレ！―――ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣』著者三橋美穂が、キンドルストアで電子書籍で配信開始いたしました。
■『眠トレ！―――ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣』著者三橋美穂
・キンドル電子書籍 https://amzn.to/32avl8k
・アマゾン書籍 https://amzn.to/2RQnFnc
◎１万人の眠りを変えた快眠セラピストが教える、睡眠改善の画期的新メソッド（＝眠トレ）
心地よく眠りにつくためには、「体内時計」や「自律神経」「体温」「ホルモン」など、
すべての準備が整っている必要があります。
本書は、そのための「生活習慣」や「運動」「考え方」など、私が２０年以上にわたって研究を重ねてきた中で、
誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」を厳選して紹介します。（はじめにより）
◎「快眠ストレッチ」「就寝アラーム」「４－７－８呼吸法」…など、画期的な「眠トレ」がたっぷり!
「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」「忙しくて睡眠時間が取れない」といった定番の悩みから、
「夏の暑さで眠れない」「冬の寒さで眠りが浅い」などの季節ごとの悩み、
「いびき」「歯ぎしり」「悪夢」「金縛り」など体質による悩みまで、
睡眠にまつわるあらゆる悩みを、６６の「眠トレ」で解決！
これ１冊で、あなたも今日から“眠りの達人"になれる！！
■目次
PART１ 《基本編》 睡眠の質を高める３２の眠トレ
PART２ 《Case Study編》 戦略的に眠る１８の眠トレ
Case１|忙しいビジネスパーソン
Case２|冷え性の人
Case３|交代勤務の人
Case４|乳児～幼児期の子ども
Case５|小学生～中学生の子ども
PART３ 《応用編》 眠りの悩みを解決する１６の眠トレ
中途覚醒/早朝覚醒/頻尿/女性の更年期/男性の更年期 …など
■著者三橋美穂（みはし・みほ）
快眠セラピスト・睡眠環境プランナー
寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立。これまでに1万人以上の眠りの悩みを解決してきており、
とくに枕はその人の頭を触っただけで、どんな枕が合うかわかるほど精通している。
全国での講演や執筆活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュース、ホテルの客室コーディネートなども手がける。
主な著書に『驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100』（かんき出版）ほか、
日本語版を監訳した『おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本』（カール=ヨハン・エリーン、飛鳥新社）はシリーズ累計100万部を突破した。
監修・開発した『“日本人の頭の形"に最もフィットした「極」快眠まくら』（主婦と生活社）も好評。
NHK「あさイチ」TBS「ひるおび! 」日本テレビ「ヒルナンデス! 」など、テレビ番組の出演多数。
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■□■□■□■□■□■□ 三笠書房 気になるニュース □■□■□■□■□■□
6/25 『できる人は、３分話せば好かれる』（浅川智仁）がダイヤモンドにて紹介いただきました。
デキる営業が使う相づちの頭文字は「さ・し・す・そ・そ」
https://diamond.jp/articles/-/205725
6/23 『食べても食べても太らない法』著者菊池真由子の記事をダイエットポストセブンにて紹介いただきました。
豚肉を食べてダイエット!?部位の選び方や簡単メニューも紹介
https://diet.news-postseven.com/38748?fbclid=IwAR1lIXQjdU-1F3uU2OlLOJXUCuqKBLhL-ay08G7D5KAoHlgRKbLGBiSX9is
6/20 『世界一受けたいお金の授業―――一生お金に困らない「稼ぐ、使う、貯める」技術』が、
キンドル電子書籍総合ランキングで１位を獲得いたしました。
https://amzn.to/2xugyHz
6/20 『気にしない練習―――不安・怒り・煩悩を「放念」するヒント』 が
キンドル電子書籍の【仏教】【仏教入門】【人生論】カテゴリーランキングで１位獲得。
仏教は「いい人になれ」なんていってません。お世話や親切は“しっぱなし”がよい。
https://amzn.to/2IRNkrw
6/8 『薬を使わずに「生活習慣病」とサヨナラする法』がダイヤモンドにて紹介いただきました。
20代の体重から10キロ以上増えたら「生活習慣病」黄信号！
https://diamond.jp/articles/-/203819
─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
社 名：株式会社三笠書房
会社ホームページ：http://www.mikasashobo.co.jp/
三笠書房電子書籍ストア：http://www.mikasabooks.jp/c/pc/index.html
フェイスブック：https://www.facebook.com/mikasashobo?fref=ts
ツイッター：https://twitter.com/mikasabooksjp
三笠書房ドリームニュース記事一覧：http://www.dreamnews.jp/company/0000007063/
所 在 地：〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L：03-5226-5738
■『眠トレ！―――ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣』著者三橋美穂
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◎１万人の眠りを変えた快眠セラピストが教える、睡眠改善の画期的新メソッド（＝眠トレ）
心地よく眠りにつくためには、「体内時計」や「自律神経」「体温」「ホルモン」など、
すべての準備が整っている必要があります。
本書は、そのための「生活習慣」や「運動」「考え方」など、私が２０年以上にわたって研究を重ねてきた中で、
誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」を厳選して紹介します。（はじめにより）
◎「快眠ストレッチ」「就寝アラーム」「４－７－８呼吸法」…など、画期的な「眠トレ」がたっぷり!
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「夏の暑さで眠れない」「冬の寒さで眠りが浅い」などの季節ごとの悩み、
「いびき」「歯ぎしり」「悪夢」「金縛り」など体質による悩みまで、
睡眠にまつわるあらゆる悩みを、６６の「眠トレ」で解決！
これ１冊で、あなたも今日から“眠りの達人"になれる！！
■目次
PART１ 《基本編》 睡眠の質を高める３２の眠トレ
PART２ 《Case Study編》 戦略的に眠る１８の眠トレ
Case１|忙しいビジネスパーソン
Case２|冷え性の人
Case３|交代勤務の人
Case４|乳児～幼児期の子ども
Case５|小学生～中学生の子ども
PART３ 《応用編》 眠りの悩みを解決する１６の眠トレ
中途覚醒/早朝覚醒/頻尿/女性の更年期/男性の更年期 …など
■著者三橋美穂（みはし・みほ）
快眠セラピスト・睡眠環境プランナー
寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立。これまでに1万人以上の眠りの悩みを解決してきており、
とくに枕はその人の頭を触っただけで、どんな枕が合うかわかるほど精通している。
全国での講演や執筆活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュース、ホテルの客室コーディネートなども手がける。
主な著書に『驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100』（かんき出版）ほか、
日本語版を監訳した『おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本』（カール=ヨハン・エリーン、飛鳥新社）はシリーズ累計100万部を突破した。
監修・開発した『“日本人の頭の形"に最もフィットした「極」快眠まくら』（主婦と生活社）も好評。
NHK「あさイチ」TBS「ひるおび! 」日本テレビ「ヒルナンデス! 」など、テレビ番組の出演多数。
■『眠トレ！―――ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣』著者三橋美穂
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■□■□■□■□■□■□ 三笠書房 気になるニュース □■□■□■□■□■□
6/25 『できる人は、３分話せば好かれる』（浅川智仁）がダイヤモンドにて紹介いただきました。
デキる営業が使う相づちの頭文字は「さ・し・す・そ・そ」
https://diamond.jp/articles/-/205725
6/23 『食べても食べても太らない法』著者菊池真由子の記事をダイエットポストセブンにて紹介いただきました。
豚肉を食べてダイエット!?部位の選び方や簡単メニューも紹介
https://diet.news-postseven.com/38748?fbclid=IwAR1lIXQjdU-1F3uU2OlLOJXUCuqKBLhL-ay08G7D5KAoHlgRKbLGBiSX9is
6/20 『世界一受けたいお金の授業―――一生お金に困らない「稼ぐ、使う、貯める」技術』が、
キンドル電子書籍総合ランキングで１位を獲得いたしました。
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6/20 『気にしない練習―――不安・怒り・煩悩を「放念」するヒント』 が
キンドル電子書籍の【仏教】【仏教入門】【人生論】カテゴリーランキングで１位獲得。
仏教は「いい人になれ」なんていってません。お世話や親切は“しっぱなし”がよい。
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6/8 『薬を使わずに「生活習慣病」とサヨナラする法』がダイヤモンドにて紹介いただきました。
20代の体重から10キロ以上増えたら「生活習慣病」黄信号！
https://diamond.jp/articles/-/203819
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