2020年02月14日 09:00

パーソナルトレーナー小林素明が教える『脱・中年太り!筋肉の老化予防!無理なく続けられる5分間筋トレ』DVDが2020年2月14日よりAmazonストアにて発売開始!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
ゴマブックス株式会社(所在地:東京都港区、代表取締役社長:赤井仁)は、『脱・中年太り!筋肉の老化予防!無理なく続けられる5分間筋トレ 4つのステップでアンチエイジングフィットネス』DVD(出演者: 小林素明)を2020年2月14日よりAmazonストアにて発売開始いたしました。

※ディスク・オン・デマンド(Disc on Demand)は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。


<作品概要>

■脱・中年太り!筋肉の老化予防!無理なく続けられる5分間筋トレ 4つのステップでアンチエイジングフィットネス
出演: 小林素明
販売元: ゴマブックス

◆Amazonストアリンク:
https://amzn.to/37q6j6G


【内容紹介】
このDVDは、運動不足で体力に自信がない、効率的な運動をしたい、太りにくい体型になりたいと思われている方のための体幹トレーニング方法を収録しています。

体力に合わせて少しずつ筋力アップできるよう、4つのステップアップメニューを用意しました。この4つのステップで、徐々に体力を身につけて、若々しい体を手に入れることができます。
収録されている体幹トレーニングは、場所さえあれば自宅のみならず、どこでもお好きな時に筋トレができます。また、筋トレ初心者の方でも安心して運動ができるよう、正しい運動のフォーム、どの筋肉に効かせるか?の解説があります。
動画で学べるだけでなく、体操シートのPDFファイルもありますので、スマートフォンやパソコンでPDFを見ながらエクササイズをどこでも楽しめます。

【特典映像】
本DVDには『肩こり、腰痛も予防できる!お風呂上がりの若返りストレッチ体操』も楽しむことができます。日々の疲労回復やストレス解消にも効果的です。

== ご購入特典 ==
DVDが見られない場所でもエクササイズができるように、「オリジナルのエクササイズ一覧シートPDF版」がもらえます。
※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。

【こんな方にオススメです】
・腹筋が1回もできないとお悩みの方
・忙しくても筋トレをやってみたい方
・1日5分間の運動なら頑張れそうな方
・いつまでも若々しい体を手に入れたい方
・足腰が弱ってきたと感じておられる方
・運動を始めようとお考えの方
・誰にも知られず運動をしたい方

【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点

◎DVDに収録されているメニューについて
DVDの使い方 解説

◎ステップ【1】
1 股関節グルグル運動 左右10回
2 寝ながら腹筋!クランチプラスα 15回
3 足腰に効く!ヒップアップ!バックランジ 左右10回
4 腰を強化!綺麗な姿勢!バックエクステンション交互 10回
5 内もも、お尻に効く!股関節しなやか!サイドランジ 左右10回

◎ステップ【2】
1 腸腰筋に効く!ブレない体に!ニーアップエクササイズ 左右10回
2 しなやか股関節!ウエストを絞る!バックランジツイスト 左右10回
3 股関節インナーマッスル!腰、膝を守る!サイドステップ 30往復
4 体幹インナーマッスル!お腹引き締めに!コアトレ、レッグ 10回
5 均整の取れた体幹づくり!腰痛予防!ハンドニー 10秒間2セット

◎ステップ【3】
1 全身の代謝アップ!体幹強化!バービーエクササイズ 5~10回
2 太もも、膝を強くする!フロントランジ 左右10回
3 股関節インナーマッスル!腰、膝を守る!サイドステップ 30往復
4 体幹力が加速、姿勢が良くなる!ワンレッグ背筋 合計10~20回
5 腹筋!ウエスト引き締めを加速!パンチングクランチ 20回

◎ステップ【4】
持久力、全身の代謝、筋力アップを加速させる!サーキットエクササイズ

◎特典映像
若返り!疲労回復!お風呂上がりストレッチ


【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス&スマイルを創業し、10歳若返る!をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業(大阪市阿倍野区)。
また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格:健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了(CPR)/マッスルコンディショナー


--今、売れている電子書籍がわかる!!--
電子書籍総合情報サイト
『電子書籍ランキング.com』
http://bit.ly/30NoD6W
https://電子書籍ランキング.com/)

会社名:ゴマブックス株式会社
代表者:代表取締役赤井仁
所在地:東京都港区南青山6丁目6番22号
TEL:03-5468-8370
FAX:03-5468-8371
URL:http://www.goma-books.com/
Twitter:@gomabooks
facebookページ:http://bit.ly/2zvgZ6C

事業内容:出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業

【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社編集部宛
TEL:03-5468-8374
FAX:03-5468-8375
  • IT、通信、コンピュータ技術

会社概要

商号
ゴマブックス株式会社(ゴマブックスカブシキガイシャ)
代表者
赤井 仁(アカイ ヒロシ)
所在地
〒106-0032
東京都港区六本木三丁目16番26号 ハリファクスビル8階
TEL
03-5468-8370
業種
新聞・放送・出版・広告・印刷
上場先
未上場
従業員数
50名未満
会社HP
http://www.goma-books.com/

運営会社 プライバシーポリシー情報削除ガイドラインサイトのご利用についてサイトマップお問い合わせ

© 2007-2020 GlobalIndex Co.,Ltd. All Rights Reserved.