株式会社三笠書房（東京都千代田区/代表取締役：押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp ）は、２０２５年２月２５日に『丁寧すぎるさんのための仕事・人間関係力の抜きかた 「ちゃんと」の呪いから抜け出す方法』著者みさきじゅり、イラストeskが、キンドル電子書籍で配信開始いたしました。
■『丁寧すぎるさんのための仕事・人間関係力の抜きかた 「ちゃんと」の呪いから抜け出す方法』著者みさきじゅり、イラストesk
・キンドル電子書籍 https://amzn.to/4ifBkzp
・アマゾン書籍 https://amzn.to/3XGroqp
・三笠書房ＨＰ https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100402900
えっ、「完璧」じゃなくていいんですか？
「ちゃんと」の呪いから抜け出す方法。
誰かの役に立ちたい、仕事も完璧にこなしたい。
そのためなら、どこまでもがんばれます！ なのに──
「そこまで丁寧にやらなくてもいいよ」
そう言われたことはありませんか？
□朝より夕方のほうが抱えている仕事が増えている
□確認するたびに気になる箇所があり資料作成が終わらない
□共有物の汚れや乱れが気になっていつも自分が掃除している
□大変でも人に手伝ってもらおうとは思えない
□「要領のいい」人がうらやましい
……本書は、こんな悩みのある人に役立つ内容です。
＊無理してできるのは無理なこと
＊「NO」を伝えるという健全な守り
＊丁寧なだけが礼儀じゃない？
仕事も人間関係も「ちゃんとがんばりたい」
あなたのための“ちょうどいい力の抜きかた”を、
「わかる～！」が止まらない楽しいマンガとともに
紹介しています。
■目次
●１章 いつの間にか、「がんばり屋さん」を通り越している？――丁寧すぎるさん特有の「がんばり方」
・口ぐせは「でも、大丈夫」
・がんばりたいのは「あなただけ」かも？
ほか
●２章 なんでいつも、こんなに気を張っているの？――がんばりすぎる「メカニズム」
・小さな小さな刺激で心はボロボロに
・「１００でない」のは「０」と同じ
ほか
●３章 「無理したらできること」は「無理なこと」――自分のキャパを「マネジメント」する方法
・「がんばる」＝褒め言葉？
・「心のしわけ」で自分の気持ちを見つける
ほか
●４章 でも、手を抜きたくない！誰にも嫌われたくない！――安心して力を抜くための「コツ」
・「がんばるために休む」方法
・仕事中の自分への「３つの問いかけ」
ほか
●５章 丁寧すぎるさんは「遅咲き」でいい――自分のペースで自分らしく輝く
・「がんばりすぎ」をやめてみたら
・しんどい時期には終わりがくる
■著者 みさきじゅり（ミサキジュリ）
ＨＳＰ専門キャリアコンサルタント。
ＨＳＰ研究の第一人者エレイン・アーロン博士の専門家認定プログラム、日本人初の修了者。
キャリアコンサルタント（厚生労働省認定国家資格）。
自身もナイーブな感受性と好奇心の旺盛さを併せ持つ「刺激追求型」のＨＳＳ型ＨＳＰ。
２０１８年９月、アーロン博士の講演を含むＨＳＰ Ｇａｔｈｅｒｉｎｇ Ｒｅｔｒｅａｔｓに
唯一の日本人として参加するなど、国内外におけるＨＳＰの最新動向に詳しい。
現在はワーホリキャリア．ｃｏｍのキャリアカウンセラーも務めている
■ｅｓｋ（イーエスケー）
千葉県出身。多摩美術大学グラフィックデザイン科卒。
グラフィックデザイナー、アートディレクターを経て、フリーランスのイラストレーターに
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
■『丁寧すぎるさんのための仕事・人間関係力の抜きかた 「ちゃんと」の呪いから抜け出す方法』著者みさきじゅり、イラストesk
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─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
社 名：株式会社三笠書房
ホームページ：http://www.mikasashobo.co.jp/
X（ツイッター） 編集：https://twitter.com/tw_mikasa
X（ツイッター） 営業：https://twitter.com/mikasashobo
X（ツイッター） デジタル：https://twitter.com/mikasabooksjp
三笠書房ドリームニュース記事一覧：http://www.dreamnews.jp/company/0000007063/
所 在 地：〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L：03-5226-5738
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えっ、「完璧」じゃなくていいんですか？
「ちゃんと」の呪いから抜け出す方法。
誰かの役に立ちたい、仕事も完璧にこなしたい。
そのためなら、どこまでもがんばれます！ なのに──
「そこまで丁寧にやらなくてもいいよ」
そう言われたことはありませんか？
□朝より夕方のほうが抱えている仕事が増えている
□確認するたびに気になる箇所があり資料作成が終わらない
□共有物の汚れや乱れが気になっていつも自分が掃除している
□大変でも人に手伝ってもらおうとは思えない
□「要領のいい」人がうらやましい
……本書は、こんな悩みのある人に役立つ内容です。
＊無理してできるのは無理なこと
＊「NO」を伝えるという健全な守り
＊丁寧なだけが礼儀じゃない？
仕事も人間関係も「ちゃんとがんばりたい」
あなたのための“ちょうどいい力の抜きかた”を、
「わかる～！」が止まらない楽しいマンガとともに
紹介しています。
■目次
●１章 いつの間にか、「がんばり屋さん」を通り越している？――丁寧すぎるさん特有の「がんばり方」
・口ぐせは「でも、大丈夫」
・がんばりたいのは「あなただけ」かも？
ほか
●２章 なんでいつも、こんなに気を張っているの？――がんばりすぎる「メカニズム」
・小さな小さな刺激で心はボロボロに
・「１００でない」のは「０」と同じ
ほか
●３章 「無理したらできること」は「無理なこと」――自分のキャパを「マネジメント」する方法
・「がんばる」＝褒め言葉？
・「心のしわけ」で自分の気持ちを見つける
ほか
●４章 でも、手を抜きたくない！誰にも嫌われたくない！――安心して力を抜くための「コツ」
・「がんばるために休む」方法
・仕事中の自分への「３つの問いかけ」
ほか
●５章 丁寧すぎるさんは「遅咲き」でいい――自分のペースで自分らしく輝く
・「がんばりすぎ」をやめてみたら
・しんどい時期には終わりがくる
■著者 みさきじゅり（ミサキジュリ）
ＨＳＰ専門キャリアコンサルタント。
ＨＳＰ研究の第一人者エレイン・アーロン博士の専門家認定プログラム、日本人初の修了者。
キャリアコンサルタント（厚生労働省認定国家資格）。
自身もナイーブな感受性と好奇心の旺盛さを併せ持つ「刺激追求型」のＨＳＳ型ＨＳＰ。
２０１８年９月、アーロン博士の講演を含むＨＳＰ Ｇａｔｈｅｒｉｎｇ Ｒｅｔｒｅａｔｓに
唯一の日本人として参加するなど、国内外におけるＨＳＰの最新動向に詳しい。
現在はワーホリキャリア．ｃｏｍのキャリアカウンセラーも務めている
■ｅｓｋ（イーエスケー）
千葉県出身。多摩美術大学グラフィックデザイン科卒。
グラフィックデザイナー、アートディレクターを経て、フリーランスのイラストレーターに
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
■『丁寧すぎるさんのための仕事・人間関係力の抜きかた 「ちゃんと」の呪いから抜け出す方法』著者みさきじゅり、イラストesk
・キンドル電子書籍 https://amzn.to/4ifBkzp
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