2024年02月16日 17:00

人と向き合うときは「ドッジボール方式」で「もう、いやだ!」と思った時のこころの立て直し方 うまいこと「やりすごす」ヒント』著者本橋京子が電子書籍で配信開始

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株式会社三笠書房(東京都千代田区/代表取締役:押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp )は、2024年1月26日に『「もう、いやだ!」と思った時のこころの立て直し方 うまいこと「やりすごす」ヒント』著者本橋京子が電子書籍で配信開始いたしました。


■『「もう、いやだ!」と思った時のこころの立て直し方 うまいこと「やりすごす」ヒント』著者本橋京子
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・楽天Kobo      https://item.rakuten.co.jp/rakutenkobo-ebooks/85a4915b37083b83a4e1ba1873cd05b3/
・三笠書房HP   https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100307500


真面目な人ほど、悩みや問題に行き当たると、
それを克服しようとしたり、それができない自分を責めたくなります。
そんなとき、「いろいろ困ったこともあるけれど、ま、今日はいいか」こんなふうに考えられたらいいですね。
当たり前すぎて簡単だけど、案外むずかしい「こころの立て直し方」を手に入れてみませんか。

「かつてとは比べものにならないスピードの世の中で、
こころが凹む出来事がいろいろ起こります。
でも、ちょっとへこたれても大丈夫。
こころを立て直す方法を知っていればいいのです」(著者)

日本国内から中国、アジア圏で、
多くの方々のメンタルに寄り添ってきたドクターの実践アドバイス。

・一度、うつむくから上が向ける

・「応援したくなる人」になればいい

・「どうしよう」と思ったら、まずその場で深呼吸

・心の不安を身体から和らげる「軽くジャンプ、体を揺らす」

・自分との「スキンシップ」を大切にする

・あせり、ハードル、損得勘定……8つの「しばり」を解き放ってみる

・壁は「乗り越えない」という選択もあっていい

・人と向き合うときは「ドッジボール方式」で

遠回りや挫折、苦手や羨望から抜け出した方々の
事例にも力づけられる、「弱いんだけどなぜか強いメンタル」になるやさしい方法。

■目次

・1章 “弱いまま”の心にも、いいところがある

・2章 「いちいち折れない心」になればいい

・3章 この「ポーズ」と「しぐさ」で不安が消えていく

・4章 知らず知らずに自分をいじめていませんか

・5章 8つの「しばり」から解き放たれてみると

・6章 “実例紹介”立ち止まると「なんだ、そうだったのか」と思えた

・7章 開き直っているんじゃなくて、立ち直っているのです

■著者 本橋京子(モトハシキョウコ)
精神科医。医学博士(中国医学)。茨城県出身。1995年東京女子医科大学卒。
同大学病院神経精神科で臨床研修後、茨城県内の内科、精神科病院勤務を経て、
中国伝統医学を学ぶため2001年に北京へ。
2002年、中国政府奨学金留学生として北京中医薬大学大学院へ進学。
2006年に医学修士号、2010年医学博士号取得。
日本をはじめ、北京、上海、シンガポール、マレーシアでの二十五年超におよぶ豊富な臨床経験と
中国哲学(とくに兵法)を融合した独自のメンタルケアメソッドを展開。
日常生活にも応用できる精神療法を提案。
ブログ『精神科医が教えるへこたれないメンタルのための「兵法心理学」』も人気。
現在は宮城県内の精神科病院に勤務している
(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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・三笠書房HP   https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100307500


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社 名:株式会社三笠書房
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会社概要

株式会社三笠書房
商号
株式会社三笠書房(カブシキガイシャミカサショボウ)
代表者
押鐘太陽(オシカネタイヨウ)
所在地
〒102-0072
東京都千代田区飯田橋3-3-1 
TEL
03-5226-5730
業種
新聞・放送・出版・広告・印刷
上場先
未上場
従業員数
500名未満
会社HP
http://www.mikasashobo.co.jp/
IR情報
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