ゴマブックス株式会社（所在地：東京都港区、代表取締役社長：赤井仁）は、2014年5月2日（金）より、Kindleストア、楽天kobo電子書籍ストアにて、電子書籍『中高年のためのカンタン自宅トレ お腹引き締め編』（著＝永田克彦）の配信を開始したことを発表します。
＜書籍概要＞
■中高年のためのカンタン自宅トレ お腹引き締め編
著者：永田克彦
◆Kindleストアリンク：http://amzn.to/R5QRFV
◆楽天kobo電子書籍ストアリンク：http://bit.ly/SfAzeu
◆ゴマブックスリンク：http://www.goma-books.com/archives/16794
＜内容紹介＞
プロが教える
本当に効果のある筋力トレーニング！
最近、体重が増えてきたな……と思って身体を鍛えようと
思っても、苦しくて長続きしなかったり、あまり効果が
得られなくてやめてしまったという人もたくさんいるでしょう。
本書は、シドニーオリンピックのレスリング競技で銀メダルを
獲得した永田克彦選手が、今日から自宅で実践できるカンタンな
トレーニング法を紹介しています。
空き時間にスグできるトレーニング法なので、お手軽・お気楽に
取り組むことができます。
今回のテーマは「お腹引き締め」。カッコイイ身体をつくる
腹筋の鍛え方が盛りだくさんです。
プロが教える「本当に効く」トレーニング。あなたも今日から
試してみませんか。
【目次】
はじめに
第１回 腰痛予防の「スクワット」
第２回 「プッシュアップ」で胸筋アップ
第３回 正しいフォームの「基本的な腹筋」を覚える
第４回 「足上げ腹筋」で６つに割れた腹筋を目指す
第５回 「Ｖ字腹筋」でよりキレのある腹筋を作る
第６回 より刺激の強い「ぶら下がり式腹筋」で鍛える
第７回 転がるだけで鍛えられる「ナガリズム腹筋」
第８回 割れる実感、焼けつく刺激「ごろごろローラー腹筋」
第９回 地獄の刺激「おしりあるき虫」で鋼の腹筋を作る
第10回 腹筋を集中的に鍛える「指先タッチ腹筋」
おわりに
―― 2013年9月オープン!! ――
ゴマブックスがプロデュースする電子書籍投稿サイト
『BookSpace（ブックスペース）』
http://www.ebksp.jp/
【会社概要】
会社名：ゴマブックス株式会社
代表者：代表取締役 赤井 仁
所在地：東京都港区赤坂8-5-40 ペガサス青山710号室
ＴＥＬ：03-5414-6850
ＦＡＸ：03-5414-6851
ＵＲＬ：http://www.goma-books.com/
Twitter:@gomabooks
facebookページ：http://on.fb.me/XfmXhP
キャンペーンページ：http://goma-online.com/
事業内容：出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業
【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社 編集部宛
ＴＥＬ：03-5414-6854
ＦＡＸ：03-5414-6853
＜書籍概要＞
■中高年のためのカンタン自宅トレ お腹引き締め編
著者：永田克彦
◆Kindleストアリンク：http://amzn.to/R5QRFV
◆楽天kobo電子書籍ストアリンク：http://bit.ly/SfAzeu
◆ゴマブックスリンク：http://www.goma-books.com/archives/16794
＜内容紹介＞
プロが教える
本当に効果のある筋力トレーニング！
最近、体重が増えてきたな……と思って身体を鍛えようと
思っても、苦しくて長続きしなかったり、あまり効果が
得られなくてやめてしまったという人もたくさんいるでしょう。
本書は、シドニーオリンピックのレスリング競技で銀メダルを
獲得した永田克彦選手が、今日から自宅で実践できるカンタンな
トレーニング法を紹介しています。
空き時間にスグできるトレーニング法なので、お手軽・お気楽に
取り組むことができます。
今回のテーマは「お腹引き締め」。カッコイイ身体をつくる
腹筋の鍛え方が盛りだくさんです。
プロが教える「本当に効く」トレーニング。あなたも今日から
試してみませんか。
【目次】
はじめに
第１回 腰痛予防の「スクワット」
第２回 「プッシュアップ」で胸筋アップ
第３回 正しいフォームの「基本的な腹筋」を覚える
第４回 「足上げ腹筋」で６つに割れた腹筋を目指す
第５回 「Ｖ字腹筋」でよりキレのある腹筋を作る
第６回 より刺激の強い「ぶら下がり式腹筋」で鍛える
第７回 転がるだけで鍛えられる「ナガリズム腹筋」
第８回 割れる実感、焼けつく刺激「ごろごろローラー腹筋」
第９回 地獄の刺激「おしりあるき虫」で鋼の腹筋を作る
第10回 腹筋を集中的に鍛える「指先タッチ腹筋」
おわりに
―― 2013年9月オープン!! ――
ゴマブックスがプロデュースする電子書籍投稿サイト
『BookSpace（ブックスペース）』
http://www.ebksp.jp/
【会社概要】
会社名：ゴマブックス株式会社
代表者：代表取締役 赤井 仁
所在地：東京都港区赤坂8-5-40 ペガサス青山710号室
ＴＥＬ：03-5414-6850
ＦＡＸ：03-5414-6851
ＵＲＬ：http://www.goma-books.com/
Twitter:@gomabooks
facebookページ：http://on.fb.me/XfmXhP
キャンペーンページ：http://goma-online.com/
事業内容：出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業
【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社 編集部宛
ＴＥＬ：03-5414-6854
ＦＡＸ：03-5414-6853
