年の始めに目標を立て、ヤル気になっても、
1年終わったときに完遂できる人はたった2割。
目標を達成すべく、努力を無理なく「継続」するための考え方を、メンタルトレーニングのパイオニアが伝授します。
・しんどくなるとあきらめてしまう
・ストレスに弱く、尻すぼみ
・ノリで始めたからすぐ飽きてしまう
ような人でも、心が折れずに続けられる方法があります。
そもそも行動せずにはいられなくなるよな目標の立て方、達成へのPDCAの回し方、実際の習慣づけやしくみの作り方、一人でできるトレーニング方法など、目からうろこの情報満載。
第１章 「熱しやすく冷めやすい」あなたも続けられる！
三日坊主を何度も繰り返すには理由がある
あなたは過去の延長線から逃れられない
「頑張る」は続かない
続けるのに、根性はいらない
第2章 その目標は正しく設定されているか
「目標に数字を入れろ」のウソ
楽しくなければ続けられない
自分を動かす５つのエネルギー
「目標を達成した日」の日記を書く
「本当に自分の」目標にする
目標を達成させる３つの言葉
「願望」を「予感」に変える
賢い人は達成しにくい。アホになる
自分勝手な脳をつくる
脳をだまし続ければ、それは本当になる
第3章 達成の手段を正しく選択する
達成までに訪れる４つのフェーズ
あきらめない人、くじける人
小さな成功を積み重ねる工程の作り方
続けられるモチベーション、続けられないモチベーション
ずっと続けられる方法
障害は予め想定しておけば乗り越えられる
初心に戻って、脳内ＰＤＣＡを回す
あきらめそうな自分にかける言葉をセッティングしておく
第4章 達成できるまで継続できる人の習慣
目標達成を「本能」にする
悪い情報の刷り込みをシャットアウトする
悪い予感を打ち消すテクニック
失点しても守りに入らない
朝３分の「ツキを呼び込む」習慣
夜寝る前30秒の「運をよくする」習慣
叱ってくれる存在を持つ
応援してもらえる妄想を持つ
それでも折れそうなら「人のため」に行動する
第5章 邪魔する障壁はこう乗り越える！8人の続け方
目標が高すぎてムリな気がしてきた……
予定通り進まなかったからどうでもよくなった
始めてみたら、思ったより負担が重かった
当初はやる気になってたが、１週間で飽きた
思ったように効果が出ず苦痛になってきた
毎日やろうと思ったのに２日できず、３日目にもういいやと思った
ガマンする空白の時間が埋められない
目標があいまいで達成できているのやら不明
第6章 達成してもさらに続けられる再セットアップ
あなたの能力の限界はあなたがつくっている
燃え尽きないジブンをつくる
目標を一段高く飛ばそう
師を持ち、愛を持とう
■著者 西田 一見 （にしだ はつみ）
メンタルトレーナー & 目標達成ナビゲーター
株式会社サンリ 代表取締役社長
1973年生まれ。
サンリ能力開発研究所にて大脳生理学と心理学に基づく科学的なメンタルトレーニングの研究をはじめ、脳の機能にアプローチする画期的な潜在能力開発プログラム「SBT（スーパーブレイントレーニング）理論」を指導。
さまざまな心理分析データから夢・目標達成をサポートする「目標達成ナビゲーター」として、講演・講習などですでに28万人以上の指導実績を持つ。
ビジネスパーソンへの個人指導をはじめ、Jリーガー、プロ野球選手、プロゴルファーなど、トップアスリートのメンタルトレーニングにもあたっている。
近年では上場企業をはじめとした企業の社員教育にも力を注ぎ、「社員のやる気が根本から変わり、組織が急激に伸びていく」と講演依頼も多数。
主な著書に、『成功する人は、なぜジャンケンが強いのか』（青春出版社）、『ビジネスNO.1理論』『痩せるNO.1理論』（現代書林）、『いやな上司はスタバに誘え! 』（ビジネス社）、『脳だま勉強法』（イーストプレス）などがある。
西田一見 公式ウェブサイト http://nishida-hatsumi.com/
西田一見 フェイスブック https://www.facebook.com/nishidahatsumi
株式会社サンリ ウェブサイト http://www.sanri.co.jp/
有限会社 明日香出版社
広報担当 藤田知子
〒112-0005 東京都文京区水道2-11-5
TEL 03-5395-7650 FAX 03-5395-7654
ホームページ http://www.asuka-g.co.jp/
1年終わったときに完遂できる人はたった2割。
目標を達成すべく、努力を無理なく「継続」するための考え方を、メンタルトレーニングのパイオニアが伝授します。
・しんどくなるとあきらめてしまう
・ストレスに弱く、尻すぼみ
・ノリで始めたからすぐ飽きてしまう
ような人でも、心が折れずに続けられる方法があります。
そもそも行動せずにはいられなくなるよな目標の立て方、達成へのPDCAの回し方、実際の習慣づけやしくみの作り方、一人でできるトレーニング方法など、目からうろこの情報満載。
第１章 「熱しやすく冷めやすい」あなたも続けられる！
三日坊主を何度も繰り返すには理由がある
あなたは過去の延長線から逃れられない
「頑張る」は続かない
続けるのに、根性はいらない
第2章 その目標は正しく設定されているか
「目標に数字を入れろ」のウソ
楽しくなければ続けられない
自分を動かす５つのエネルギー
「目標を達成した日」の日記を書く
「本当に自分の」目標にする
目標を達成させる３つの言葉
「願望」を「予感」に変える
賢い人は達成しにくい。アホになる
自分勝手な脳をつくる
脳をだまし続ければ、それは本当になる
第3章 達成の手段を正しく選択する
達成までに訪れる４つのフェーズ
あきらめない人、くじける人
小さな成功を積み重ねる工程の作り方
続けられるモチベーション、続けられないモチベーション
ずっと続けられる方法
障害は予め想定しておけば乗り越えられる
初心に戻って、脳内ＰＤＣＡを回す
あきらめそうな自分にかける言葉をセッティングしておく
第4章 達成できるまで継続できる人の習慣
目標達成を「本能」にする
悪い情報の刷り込みをシャットアウトする
悪い予感を打ち消すテクニック
失点しても守りに入らない
朝３分の「ツキを呼び込む」習慣
夜寝る前30秒の「運をよくする」習慣
叱ってくれる存在を持つ
応援してもらえる妄想を持つ
それでも折れそうなら「人のため」に行動する
第5章 邪魔する障壁はこう乗り越える！8人の続け方
目標が高すぎてムリな気がしてきた……
予定通り進まなかったからどうでもよくなった
始めてみたら、思ったより負担が重かった
当初はやる気になってたが、１週間で飽きた
思ったように効果が出ず苦痛になってきた
毎日やろうと思ったのに２日できず、３日目にもういいやと思った
ガマンする空白の時間が埋められない
目標があいまいで達成できているのやら不明
第6章 達成してもさらに続けられる再セットアップ
あなたの能力の限界はあなたがつくっている
燃え尽きないジブンをつくる
目標を一段高く飛ばそう
師を持ち、愛を持とう
■著者 西田 一見 （にしだ はつみ）
メンタルトレーナー & 目標達成ナビゲーター
株式会社サンリ 代表取締役社長
1973年生まれ。
サンリ能力開発研究所にて大脳生理学と心理学に基づく科学的なメンタルトレーニングの研究をはじめ、脳の機能にアプローチする画期的な潜在能力開発プログラム「SBT（スーパーブレイントレーニング）理論」を指導。
さまざまな心理分析データから夢・目標達成をサポートする「目標達成ナビゲーター」として、講演・講習などですでに28万人以上の指導実績を持つ。
ビジネスパーソンへの個人指導をはじめ、Jリーガー、プロ野球選手、プロゴルファーなど、トップアスリートのメンタルトレーニングにもあたっている。
近年では上場企業をはじめとした企業の社員教育にも力を注ぎ、「社員のやる気が根本から変わり、組織が急激に伸びていく」と講演依頼も多数。
主な著書に、『成功する人は、なぜジャンケンが強いのか』（青春出版社）、『ビジネスNO.1理論』『痩せるNO.1理論』（現代書林）、『いやな上司はスタバに誘え! 』（ビジネス社）、『脳だま勉強法』（イーストプレス）などがある。
西田一見 公式ウェブサイト http://nishida-hatsumi.com/
西田一見 フェイスブック https://www.facebook.com/nishidahatsumi
株式会社サンリ ウェブサイト http://www.sanri.co.jp/
有限会社 明日香出版社
広報担当 藤田知子
〒112-0005 東京都文京区水道2-11-5
TEL 03-5395-7650 FAX 03-5395-7654
ホームページ http://www.asuka-g.co.jp/
