★あなたは大丈夫？寒くなる前に、季節性うつ傾向をチェックしよう★
ヒーリングライト研究所の季節性うつ傾向チェック特設ページはこちら
⇒ http://www.heallite.com/gentlite/depression.html
特設ページで【ジェントライト】をお買い上げの方全員に、めぐりズムを3枚プレゼント
期間：11月1日（金）～11月15日（金）
※ めぐりズムとは、働き続けた目を、じ～んわり温めてリラックスさせてくれる
アイマスクです。約40°Cの心地よい蒸気が10分程度続き、目と目元をやさしく
包み込んでくれます。目の“蒸気浴”を体験してみてください。
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緯度の高いヨーロッパでは広く認知されている『季節性うつ』の症例としては
◆秋になると食欲が増えて、菓子パンやスナック菓子が食べたくなる。
◆眠気が強くなり、睡眠時間が長くなる。日中も眠気がある。
◆虫の音を聞いたり、暗い夜道を歩いていると、なぜだか感傷的になる。
◆人と付き合うことがなんだかおっくうになる。
◆集中力がなくなり、家事や仕事ができなくなる。
などです。
◆秋になると食欲が増えて、菓子パンやスナック菓子が食べたくなる。
◆眠気が強くなり、睡眠時間が長くなる。日中も眠気がある。
◆虫の音を聞いたり、暗い夜道を歩いていると、なぜだか感傷的になる。
◆人と付き合うことがなんだかおっくうになる。
◆集中力がなくなり、家事や仕事ができなくなる。
などです。
だれにでも当てはまりそうな症状ですし、普通の人でも季節の変化には少なからず影響を受けています。
しかし、学校を欠席する、会社を休むというような日常生活にまで支障が出る場合は、治療が必要となります。
日本ではあまりなじみがなく、『季節性うつ』という名前自体も知らない人が多いようですが、実際には、雪に閉ざされたり曇天の多い、つまり厳冬の北海道や東北、北陸などの日本海側地方で、多くみられるという報告もあります。
しかし、学校を欠席する、会社を休むというような日常生活にまで支障が出る場合は、治療が必要となります。
日本ではあまりなじみがなく、『季節性うつ』という名前自体も知らない人が多いようですが、実際には、雪に閉ざされたり曇天の多い、つまり厳冬の北海道や東北、北陸などの日本海側地方で、多くみられるという報告もあります。
■季節性うつになるメカニズムは？
季節性うつの原因は、日照時間の長さに関係しています。
つまり、日照時間が短くなると、目に入る光の量が減少するため、神経伝達物質セロトニンの生成が減少し、
連鎖的に、セロトニンから作られる睡眠ホルモン、メラトニンも減少します。
そのため、睡眠障害になったり、不安を感じたり、憂うつな気持ちになりやすくなるのです。
一方、体内時計をつかさどるメラトニンは、目に入る光の量が多くなると（＝日中）、分泌が抑えられ、
目に入る光の量が少なくなると（＝夜）、より多く分泌されるという性質をもちます。
日照時間が極端に短い北欧などでは、セロトニンが減りメラトニンが減り、一方メラトニンの分泌は増え…、
という体内時計の乱れの原因が顕著になり、季節性うつの発症率も高くなるわけです。
季節性うつの原因は、日照時間の長さに関係しています。
つまり、日照時間が短くなると、目に入る光の量が減少するため、神経伝達物質セロトニンの生成が減少し、
連鎖的に、セロトニンから作られる睡眠ホルモン、メラトニンも減少します。
そのため、睡眠障害になったり、不安を感じたり、憂うつな気持ちになりやすくなるのです。
一方、体内時計をつかさどるメラトニンは、目に入る光の量が多くなると（＝日中）、分泌が抑えられ、
目に入る光の量が少なくなると（＝夜）、より多く分泌されるという性質をもちます。
日照時間が極端に短い北欧などでは、セロトニンが減りメラトニンが減り、一方メラトニンの分泌は増え…、
という体内時計の乱れの原因が顕著になり、季節性うつの発症率も高くなるわけです。
■春になるまで待たないと治らないの？
季節性うつの症状は、１０月頃に始まり、１２月が最もひどく、３月になると快方に向かい、
４月にはすっかり元気なるというような周期の場合が多いです。
それでは、季節が巡るのを待たないと治らないのかというと、そうではありません。
光療法または高照度光療法といって、太陽光やそれと同等の光を浴びることにより体内時計を調節して
生体リズムを整える治療法が有効的と言われています。
■実は、【ジェントライト】に使われているサンスペクトル・ランプは…
ＮＡＳＡが開発に関わったサンスペクトル・ランプは、自然光に最も近い人工光として、
宇宙パイロットたちの眼精疲労軽減・ストレス軽減・健康維持に役立っていたものです。
唯一無二の≪目に優しい室内で使える太陽≫でもあるサンスペクトル・ランプは、
今では宇宙空間以外にもさまざまな場で活躍しています。
そのひとつが、日照時間が短い地域におけるうつ病対策のライトセラピー。
人工的に光を浴びることによって、ホルモンの分泌や体温のリズムを調整し、脳を活性化し、体内時計を正常に戻すというものです。
人工的な光でありながら、≪目に優しい室内で使える太陽≫でもあるサンスペクトル・ランプが果たす役割は大きく、
自律神経にも影響を与え、交感神経の働きを活発にし、血圧や体温を上昇させる働きもあるため、
うつとともに不眠の解消にも役立っています。
■【ジェントライト】を日常的に使うことのメリット
サンスペクトル・ランプを使っている【ジェントライト】なら、眼精疲労になりにくく、近視予防にも役立ちますが、
自然光に非常に近い波長のライトなので、日光と同じように体内のビタミンＤに働きかけ、
カルシウムの吸収を促すといった特徴もあり、最新の医学研究によると、免疫力までアップすることがわかってきています。
これから冬に向かい深い雪に閉ざされる北国でも、太陽光の恩恵を同じように受けとれて、体内時計を正常に保てるよう、
【ジェントライト】のご使用をぜひおススメいたします。
※サンスペクトル・ランプは、人体に有害な紫外線領域はカットされていますので、 ご安心下さい。
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この件に関するお問い合わせ
ヒーリングライト研究所／運営：有限会社ドリームチーム
広報担当：南條敦子（なんじょうあつこ）／増田亜美（ますだあみ）
横浜市青葉区田奈町43-3-2F
Tel.045-988-5125 Fax.045-988-5304
info@gent-lite.com
http://www.gent-lite.com/
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季節性うつの症状は、１０月頃に始まり、１２月が最もひどく、３月になると快方に向かい、
４月にはすっかり元気なるというような周期の場合が多いです。
それでは、季節が巡るのを待たないと治らないのかというと、そうではありません。
光療法または高照度光療法といって、太陽光やそれと同等の光を浴びることにより体内時計を調節して
生体リズムを整える治療法が有効的と言われています。
■実は、【ジェントライト】に使われているサンスペクトル・ランプは…
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今では宇宙空間以外にもさまざまな場で活躍しています。
そのひとつが、日照時間が短い地域におけるうつ病対策のライトセラピー。
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人工的な光でありながら、≪目に優しい室内で使える太陽≫でもあるサンスペクトル・ランプが果たす役割は大きく、
自律神経にも影響を与え、交感神経の働きを活発にし、血圧や体温を上昇させる働きもあるため、
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■【ジェントライト】を日常的に使うことのメリット
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自然光に非常に近い波長のライトなので、日光と同じように体内のビタミンＤに働きかけ、
カルシウムの吸収を促すといった特徴もあり、最新の医学研究によると、免疫力までアップすることがわかってきています。
これから冬に向かい深い雪に閉ざされる北国でも、太陽光の恩恵を同じように受けとれて、体内時計を正常に保てるよう、
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